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健康饮水

让正确喝水成为每个人的习惯

百岁山是天然矿泉水，不是天然水

天然矿泉水采自地下深层岩石裂隙中

百岁山的水井深藏于人迹罕至的深山里面，从地下数百米的岩石裂隙中抽取，且取水点附近都为群山野岭，远离城市工业污染。

天然水通常取水来自水库水、湖泊水

地表水,水源易被酸雨、农药、化肥、动物粪便、树叶腐烂等多方面污染。

饮水对健康的意义

水是生命之源，充足的水分是提高人体免疫力的重要因素,也是人体体温调节系统的主要组成成分，多喝水能及时得排出人体内的代谢废物，加快人体新陈代谢，后勤保障绿色健康应先加关注每天的日子中的每一项杯水刚开始

正确饮水观念是什么

会饮水，多喝好水

《中大家营养膳食指引（2016）》中建议，成年人每天要饮用7-8杯水，但当我们活动量较大时丢失的水分会增加，则应该适当增加饮水量，若感到口渴时身体已经处于缺水状态，所以喝水时间应合理分配，少量多次，每次200毫升左右，尽量喝10-30°的常温水，过冰或过热的的水易引发肠胃不适和破坏食道粘膜。

运动补充天然矿泉水

Hydration for physical activity

运动时如何正确补水？

一般他们在运行时体魄会大批量大量出汗，不迅速增加含水分应该会使得体魄甩干，头晕头痛目眩，加重身体疲劳等的情况。

USA的运动药学会（ACSM）的建议是运动前 4 小时内，至少要喝 300-500 毫升水，随着运动的强度增加，体内水分大量流失，随之流失的还有盐分和电解质，这时我们选择矿物质含量丰富，且偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L的天然矿泉水进行水分补充，偏硅酸作为有益健康的微量元素，专业文献《高偏硅酸非天然山泉水的生物工程学因素深入分析》中，通过实验证明偏硅酸矿泉水对生物的生命周期延长、抗疲劳、抗氧化能力等都有效果。

如何选择
真正天然矿泉水？

存在于地下深层岩石缝隙涌出的天然矿泉水，富含人体所需偏硅酸等多种矿物质元素，才能真正有效地帮助人体获取所需的水分和有益微量元素，中华商品防护发达国家规范标准明确规定：饮用天然矿泉水的产品标准代号为GB8537。产品标签上印有“饮用水天然植物水”字样的饮用水，才是符合国家标准的天然矿泉水。

百岁山天然矿泉水含偏硅酸≥ 25mg(毫克)/L，是众多运动员的补水首选。

注：参考《中国居民膳食指南（2016）》
参考《运动时水份》美国运动医学会编著
参考《食品安全国家标准饮用天然矿泉水》
参考《高偏硅酸天然矿泉水的生物学效应研究》

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饮水与儿童健康

与众不同年纪阶段性的需求含水率是与众不同的，幼儿生活用水不充足将立即损害大家的衍生成材，水相对幼儿的自身成材也是尤为首要的。 4~8岁的幼儿定期提醒应直饮5杯250 ml的水，9~12岁的女该或小男生定期应主要直饮起码6杯或7杯250 ml的水，家长的话应感谢子女养成类及时喝开水的好自觉性，保证质量日均的需求含水率，让子女健康生活成材。